私のイチオシの有酸素運動

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ダイエット開始から1週間。

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有酸素運動として、

【 朝ウォーキング 】を 取り入れています。

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すごく気持ちいいし、

ウォーキング中は、

楽しいアイデアがサクサク浮かんできます🧡 .

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【 心身の健康のため 】が 第一優先になったので、

痩せることだけにフォーカスしないダイエット。

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バランスの良い食事をし、

適度な筋トレをし、

適度な有酸素運動をする。

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内側から体調が良いと、

幸せを感じる時間が増えるので、

おのずと思考もポジティブになる。

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無理をしないダイエット。

【 過度な制限 】を しないダイエット。

内側から調子が良くなるダイエット。

体のあちこちや節々が痛くならないダイエット。

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すっごい楽しいです！

毎回の食事を美味しく食べれるし、

生活にメリハリが付くし、

【 ダイエット 】って 楽しいことばかり！✨ .

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冬の間に体重が66キロまで増えててビックリ！😱 .

今朝は64.5キロでした。

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『 66キロも体重があるようには見えなかった！』と、

皆さんに驚いてもらえるのは、

筋トレを継続して来たおかげかな😊.

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少しずつ体がスッキリして来たね！と、

最近は気づいてくれる人もいて、

大きなモチベーションになってます♪.

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