キーワードは『 潤い力 』

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『 内側から潤ってる感じがあるね 』 

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最近よく、

お会いする方々にそう言って頂けます♪.

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瞳がキラキラ輝いていることや、

肌のハリツヤ感をよく褒めてもらえます。

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『 自分を潤わせる力 』が、

若々しさを保つための秘訣だと思うし、

私の人生のキーワード。

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まず筋トレすると、

筋肉の深部から潤ってくる感じがあります。

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やっぱり筋肉は使ってあげなきゃダメね。

使わないと、

乾いてカラカラに干からびちゃう感じがする。

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そして筋トレ後は、

無意識にも、

みずみずしい野菜やフルーツを体が欲するんです。

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パサパサやギトギトのジャンクフードは、

体は欲しなくなるみたい。

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みずみずしい野菜やフルーツ、

juicyな チキンや魚、

自然に『 潤う食事 』をしたくなる🧡 .

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それから、メンタルも大事。

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『 乾いて老ける考え方 』をしないようにし、

『 潤って老けない考え方 』をするよう心がけています。

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『 ヒタヒタに潤って、柔軟に転換できる思考 』を、

いつも心がけています。

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ホントこれだけで、

肌質も柔らかくなるし、

ハリツヤがアップ ⤴️ するんですよ！

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メンタルの影響力は、驚異的です✨ .

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顔は、

パッと鏡に映る部分であり、

自分も他人も一番見える部分だから、

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お肌の調子が良く、

表情がイキイキしてると、

自己肯定感が上がります。

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あとは、

膣トレや膣ケアも大事！

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膣が潤っている 🟰 お肌にも潤いがある .

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☝🏼これは高確率で成り立つと思います。.

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私の欠かせない美容法！

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① 筋トレ .

② 食事 .

③ 柔軟なメンタル .

④ 膣ケア .

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この 『 4種の神器 』が、

どれひとつとして欠かせない、

私の若さと潤いの秘訣です。

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この4つのケアで、

どこまで年齢を逆走できるでしょう？

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チャレンジ精神が旺盛な私は、

とてもワクワクしています。

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